おやつに何をチョイスする？
よく聞かれるお悩みの一つとして
おやつに何をあげたらいいのか分からない
というお悩みがあります。
甘いものは大好きなんだけど、あげすぎるとご飯が食べられなくなっちゃう
甘いものの種類は何をあげたら良いですか？
市販のお菓子は手軽でいいのだけど、良くないものが入っていそうで心配
かと言って、手作りおやつは作る暇なんてないし・・・。
体に気を使うママですと
うちはバナナや干し芋なんかをあげてます。
という方も多いですね。
お子さんにとって、おやつは補食であり、
食事で摂りきれなかった栄養を補給する目的で食べる物ですので
おやつ＝甘いものという認識は捨てましょう！
では何が良いの？
というと、ズバリ！たんぱく質を食べさせてあげて下さい。
例えば、焼き鳥やサラダチキン。
ししゃもなんかも焼くだけなので簡単です。
こんなおやつ食べてくれるのかしら？
なんて思うかもしれませんが、
子供は成長の為に、大人以上にたんぱく質が必要なので
体がガッツリ欲しています。
その為、喜んで食べる子が多いです。
是非、補食としてのたんぱく質、意識してみて下さいね。
こうした栄養や食事の不安の個別指導を行っています。
漠然としたサポートではなく、医学的根拠に基づいたサポートを致します。
・子供に何を食べさせたらいいのか分からない
・うちの子、他の子よりも成長が遅い気がする
・受験対策に頭が良くなる食事が知りたい
・落ち着きがなく、授業の途中で席を立ってしまう
・疲労感が向けず、いつも疲れているママにも
・仕事に集中できない
・うつ、不安、イライラしてしまう
・市販のサプリメントを飲んでみたが効果が得られない
このようなお悩みの背景には
栄養の過剰、不足、欠損が隠れている場合があります。
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