産後の抜け毛、あきらめないで！今から出来る解決策とは

お風呂場の排水溝、ドライヤーの後…ごっそりと抜ける髪の毛を見て、ドキッとしていませんか？

「産後の抜け毛は仕方ないって言うけど、このまま薄くなったらどうしよう…」

「ただでさえ寝不足で大変なのに、鏡を見るたびに落ち込んでしまう…」

育児に追われる中で、そんな不安を抱えているママは本当に多いです。

でも、安心してください。その抜け毛、正しい知識でケアすれば、きちんと食い止めることができます。

今日の記事では、多くの産後ママを悩ませる抜け毛の「本当の原因」と、私が指導の現場で絶大な信頼を置いている「最も手軽で効果的な解決策」について、詳しくお話しします。

産後の抜け毛、本当の原因は「深刻な栄養枯渇」です

「産後の抜け毛は、ホルモンバランスの乱れが原因」とよく言われます。

もちろんそれも一因ですが、分子栄養学的に見ると、より深刻な原因は「栄養の大枯渇」です。

妊娠から出産、そして授乳という大仕事を通して、ママの体は文字通り命を削って赤ちゃんに栄養を分け与えています。

その結果、ママ自身の体、特に生命維持に直接関係のない「髪の毛」にまで栄養が回らなくなってしまうのです。

特に枯渇しやすい、髪の健康に必須の栄養素TOP3がこちらです。

① タンパク質：髪の毛の「主成分」
髪の毛の90%以上は「ケラチン」というタンパク質でできています。お肉、お魚、卵、大豆製品など、毎日の食事で意識して摂りたい栄養素です。
② 鉄：栄養を運ぶ「トラック」
せっかく摂った栄養も、体の隅々まで運ばれなければ意味がありません。

鉄は、血液中で栄養素を髪の毛まで届けるトラックの役割を担っています。産後は特に不足しやすく、抜け毛だけでなく、めまいや疲労感の原因にもなります。
③ 亜鉛：髪の成長を促す「司令官」
亜鉛は、髪の毛の元となる細胞の分裂を促す「司令官」のようなミネラルです。

ストレスでも大量に消費されてしまうため、育児中のママは特に意識して摂る必要があります。

ここまで読んで、「やっぱり食事が大事なんだな…でも、そんな余裕ないよ！」と思われたかもしれません。

そうですよね。わかります。

夜中の授乳でフラフラになりながら、赤ちゃんのお世話をして、自分の食事は立ったままおにぎりをかき込むだけ…なんて日も珍しくありません。

そんな中で「タンパク質と鉄と亜鉛をバランス良く…」なんて、ハードルが高すぎますよね。

そんな、頑張りたくても頑張れない産後ママの強い味方が、何を隠そう「玄米酵素」です。

私がクライアント様の指導で必ず活用するのも、この玄米酵素です。

なぜなら、産後ママにとって嬉しいメリットがたくさん詰まっているからです。

産後の栄養枯渇のメカニズムについて、さらに基本的な知識を深めたい方は、こちらの記事もご参照ください。

そして、ここからが本題です。玄米酵素をただ摂るだけでも十分素晴らしいのですが、せっかくならその効果を120%引き出したいですよね！

あなたの今一番つらいお悩みに合わせて、玄米酵素の摂り方を少し工夫するだけで、体感は大きく変わってきます。

私のクライアント様にも実践していただいている、とっておきの「パワーアップ術」を特別に公開します！

髪や肌の材料となるタンパク質をしっかり摂ることが最優先です。

お肉やお魚を食べる時に玄米酵素を一緒に摂ったり、豆乳やプロテインに混ぜて飲むのもおすすめです。吸収率がぐっと高まります。

その症状、鉄不足が原因かもしれません。鉄はビタミンCと一緒に摂ることで吸収率が劇的にアップします。食後にキウイやイチゴなどのフルーツを食べる習慣をつけ、その際に玄米酵素も一緒に摂るのがゴールデンルールです。

手軽にハイゲンキCでビタミンC補給も楽ちんです。

玄米酵素が持つ「酵素」の力を最大限に活かす飲み方です。

食事の後に摂ることで、今食べた食べ物の消化を万全の体制でサポートしてくれます。

産後の抜け毛は、あなたの体が発している「栄養が足りていないよ！」という悲鳴であり、SOSサインです。

どうか、「産後だから仕方ない」と見過ごさないでください。

まずは、頑張らなくていいんです。完璧な食事を目指さなくていいんです。

いつもの食事に「玄米酵素」をプラスする。

その小さな一歩が、あなたの髪と、そして心と体の元気を必ず取り戻してくれます。

あなたと、あなたの大切な赤ちゃんが、笑顔で毎日を過ごせることを心から応援しています。
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