その不安と肩こり、実は「鉄不足」のサインかも？脳がブレーキをかける「エネルギー欠乏」の正体
毎朝起きても疲れが取れない。肩はいつもガチガチ。不安な気持ちが消えない。でも血液検査では「異常なし」と言われる——そんな…
コラム
ストレスに振り回されない「静かな湖面（ゼロポイント）」の作り方。鍵を握るのは、脳を安心させる「あのミネラル」
ストレスに振り回されない「静かな湖面（ゼロポイント）」の作り方。鍵を握るのは、脳を安心させる「あのミネラル」 感情の波に…
これ1本でわかる！「玄米酵素」完全ガイド。なぜサプリではなく「発酵食品」があなたの体を変えるのか？
これ1本でわかる！「玄米酵素」完全ガイド。なぜサプリではなく「発酵食品」があなたの体を変えるのか？ 「体にいいものを摂ら…
イライラの原因は性格じゃなく「腸」だった！幸せホルモンを量産する「セロトニン工場」の立て直し方
イライラの原因は性格じゃなく「腸」だった！幸せホルモンを量産する「セロトニン工場」の立て直し方 「短気だから」「メンタル…
お酒を飲むなら「醸造酒」より「蒸留酒」が正解！分子栄養学から見た、肝臓と血糖値を守るお酒の選び方
「昨日、そんなに飲んでないのに……なんでこんなにしんどいんだろう」 40代になってから、そう思う朝が増えた。飲…
「年のせい」じゃなかった！？夜中に目が覚めて朝から疲れている本当の理由「3選」
「最近、夜中の2時や3時に必ず目が覚めてしまう…」 「朝起きた瞬間から体が重くて、スッキリしない…」 「更年期だから、年のせ…
「減塩」しても血圧が下がらない！？分子栄養学が明かす、血圧が高い本当の理由「3選」
健康診断で「血圧が高いですね、減塩してください」と言われ、お味噌汁を薄めたり、お漬物を我慢したりしていませんか？ 「頑張…
厚着しても寒いのはなぜ？その冷え、気合いではなく栄養不足が原因かも
冬が近づくと、靴下を重ね履きしたり、生姜湯を飲んだり… いわゆる「温活」に励む方が増えますね。 しかし、 「色々試している…
アトピーは皮膚の病気ではありません。私が、薬をやめられた理由
夜も眠れないほどの、どうしようもない痒み。 掻いてはダメだと分かっているのに、無意識に肌を傷つけてしまい、 朝、シーツに…