健康情報ブログ

脳を働かせるのに欠かせない〇〇

大人も子供も脳を働かせたり、不調を回復させたりするのはまず、たんぱく質を補いますが、次に気になるのが『鉄』です。 そう、…

脳の電気信号を漏らさず伝えるには

脳の細胞も神経細胞同士を繋ぐシナプスもたんぱく質から作られるので、ここでもタンパク質はとても重要な役割を持つのですが、…

大人も子供も高齢者も一番不足してはダメなもの

今までお伝えした中で、体を作るメインの材料はたんぱく質であることをお伝えしました。 成長期の子供はもちろん、成長を終えた…

おやつに何をチョイスする？

よく聞かれるお悩みの一つとして おやつに何をあげたらいいのか分からない というお悩みがあります。 甘いものは大好きなんだけ…

キレの良い頭脳を作るには

魚を食べると頭がよくなるという歌がありましたが これって本当ですか？と聞かれる事があります。 下記はオックスフォード大学…

糖質制限がダメな理由

現代の日本人は糖質ばかり摂りすぎ傾向にあるのですが そりゃあ、毎日パスタやラーメン、パンや丼物。 といった糖質爆弾ばかり…

集中力アップにはこれ！

人の心の状態は、幸せホルモンであるセロトニン 元気になるドーパミン 判断力、やる気が出るノルアドレナリン など、脳内ホルモ…

人格形成に関わる大事な栄養〇〇〇とは

人が嬉しいなー、楽しいな、幸せだなーと感じた時には みなさんご存知のハッピーホルモン「セロトニン」がしっかり出ているから…

なぜたんぱく質を意識するのか

先日、たんぱく質を意識すると良いというお話をしました。 何故か？ そもそも私たちの体は ・肌 ・髪 ・骨 ・血管 ・血液 ・臓…