健康情報ブログ

ファスティングが辛い人と平気な人の決定的違い

「友達は平気そうだったのに、自分だけファスティングがすごく辛かった…」 「結局、今回も途中で挫折。私って本当に意志が弱い…

ファスティングの「謎の不調」の正体と乗り越え方

「ファスティングで体をスッキリさせたい！」 そう思って挑戦したのに、原因不明のだるさ、強い眠気、頭の重さ…といった不調に…

溜まった不調をリセット！分子栄養学が教える「体の大掃除」術

はじめに 9月24日は「清掃の日」。 週末にお部屋をピカピカに掃除すると、空気が澄んで、心までスッキリしますよね。 では、あ…

季節の変わり目の不調。ファスティングが解決策になるのはなぜ？

はじめに 9月23日は、昼と夜の長さがほぼ同じになる「秋分の日」。 自然界が夏の「陽」のエネルギーから冬の「陰」のエネルギー…

【産後ママ必見】そのイライラ、愛情不足じゃない。「栄養枯渇」が原因だった！

はじめに 赤ちゃんは、目に入れても痛くないほど可愛い。 そのはずなのに、ささいなことでイライラしたり、夫の一言にカチンと…

貧血対策の落とし穴。鉄の吸収力を5倍にする食事術

はじめに 「健康診断で鉄不足を指摘された…」 「疲れやすさや、めまいの改善のために、鉄分を意識している」 そう思って、ほう…

健康診断「異常なし」でも不調な方へ。血液データで「隠れ貧血」を見抜く方法

「毎日なんだか疲れやすい…」 「朝、スッキリ起きられない…」 「理由もなく気分が落ち込んだり、イライラしたりする…」 こんな…

油を抜く人ほど痩せにくい！？分子栄養学が教える「賢い油の選び方」

「ダイエットを始めよう！」 そう決意したとき、あなたが真っ先にやめようと思うものは何ですか？ 多くの方が、「お肉の脂身」…

そのサラダ、実は「太る原因」かも？ヘルシーの罠。

連休が明けて、「さあ、今週から食生活をリセットするぞ！」と意気込み、ランチにヘルシーなサラダを選ぶ。 とても意識が高く、…