コラム

月曜の朝、体が重いのはなぜ？「寝る前のスマホ」の影響

  日曜の夜。 ベッドに入り、電気を消して、 「さあ、明日からまた一週間頑張るぞ」と思う。 その手には、スマートフォン…

"菌活"ならぬ「育菌」という、新しい自分との向き合い方

  慌ただしい平日が終わり、ようやく訪れた週末の朝。 柔らかな朝日が差し込む部屋で、あなたは何をして過ごしますか？ お…

鎮痛剤が手放せない…その原因は毎日の食事にあった？

  「偏頭痛？ なんだっけ？(笑)」 これは、長年つらい頭痛に悩み、鎮痛剤が手放せなかったお客様が、ファスティングを終え…

体のためにと思っていた腸活、むしろ逆効果になっているかも！？

  健康のために、ヨーグルトや納豆などの発酵食品を積極的に摂ったり、食物繊維が豊富なサラダをたくさん食べたり。 素晴…

便は体からの「お便り」。あなたの腸内環境、見えていますか？

  突然ですが、あなたは毎朝、トイレでご自身の便の状態を確認していますか？ 「 汚いものとして、すぐに流して見て見ぬフ…

無性にチョコが食べたい…。そんな時、本当に体が求めているものとは

  仕事で疲れた午後の3時。 夕食の後、なんだか口寂しい夜。 「あぁ、無性にチョコレートが食べたい…！」 そう感じて、つ…

起きられないのは気合いじゃない。それ、もしかしたら副腎疲労かも

  月曜の朝。けたたましく鳴るアラームを、朦朧としながら何度も止める。 週末に休んだはずなのに、体は鉛のように重く、…

月曜の朝、体が軽い！週末に溜め込んだものをリセットする日曜夜の新習慣

  楽しい週末が終わる、日曜の夜。 リラックスして過ごしたはずなのに、なんだか体が重い、スッキリしない…。 明日からの…

食後の眠気はSOSサイン！食べ過ぎと食後の眠気を防ぐ「魔法の食前ルーティン」とは

  週末、家族や友人との楽しい食事会。 美味しい食事を存分に楽しんだ後、「猛烈な眠気に襲われて、午後の時間が無駄にな…